ช่วงเวลานอนหลับ ถือเป็นเวลาที่เราจะได้มีความส่วนตัวและผ่อนคลายกันมากที่สุด การจะนอนหลับให้สบายสำหรับหลาย ๆ คน อาจจะหมายถึงการได้นอนบนเตียงอุ่น ๆ หมอนนุ่ม ๆ ห่มผ้าห่มผืนโต
แต่รู้หรือไม่ว่า การนอนเปลือยกายมีประโยน์มากมาย และมันไม่ใช่เรื่องแปลก แต่เป็นเรื่องปกติสำหรับคนไม่ชอบความอึดอัด ใครที่ชอบนอนเปลือยกาย มาดูกัน…
1. วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลับลึกมากขึ้น
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยอัมสเตอร์ดัมพบว่า การลดอุณหภูมิผิวของคุณจะช่วยเพิ่มลดการสะดุ้งตื่นขึ้นมาในช่วงกลางดึก การนอนเปลือยกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดอุณภูมิผิวของคุณโดยไม่ต้องปรับอุณหภูมิห้อง
2. วิธีนี้จะทำให้น้ำหนักของคุณลด
นักวิจัยสังกัดสถาบันสุขภาพแห่งชาติกล่าวว่า นอนหลับที่อุณหภูมิต่ำจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและป้องกันความก้าวหน้าของโรคเบาหวาน
3. วิธีนี้จะช่วยเรื่องผิวของคุณ
ตลอดทั้งวันร่างกายของคนเรามีเสื้อผ้าปกคลุมร่างกาย แต่ถ้าหากคุณนอนเปลือยกายทำให้มีแนวโน้มที่จะเหงื่อออกเพิ่มมากขึ้น ร่างกายได้หายใจมากขึ้น จะช่วยให้ลดความเสี่ยงของโรคผิวหนังได้
นอกจากนี้การนอนหลับที่อุณหภูมิต่ำช่วยปกป้องเซลล์ของเราและมีฤทธิ์ในการต่อต้านริ้วรอยได้อีกด้วย
4. วิธีนี้จะทำให้ผมสวยขึ้น
การที่มีเหงื่อออกในปริมาณมากอาจทำให้เส้นผมเสียได้ ทำให้ก่อให้เกิดการระคายเคืองของหนังศีรษะ ดังนั้นการนอนในอุณหภูมิที่เย็นจะช่วยให้คุณมีเหงื่อน้อยลงและมีเส้นผมที่สวยและแข็งแรง
5. วิธีจะช่วยให้อวัยวะส่วนนั้นมีความสุขมากขึ้น
อวัยวะสืบพันธุ์เพศหญิงอาจเป็นสภาพแวดล้อมที่ดีสำหรับการเจริญเติบโตของเชื้อราและแบคทีเรีย ดังนั้นการนอนเปลือยกายอาจทำให้อวัยวะส่วนนั้นของคุณได้ระบายอากาศมากขึ้น
สำหรับผู้ชาย กางเกงในที่กระชับอาจส่งผลต่อคุณภาพน้ำเชื้อและสุขภาพอนามัยการเจริญพันธุ์ ดังนั้นการถอดบ๊อกเซอร์ออกก่อนนอนเป็นวิธีการลดความเสี่ยง
6. สร้างความมั่นใจ
ความเชื่อมั่นคือกุญแจสำคัญในการมีอาชีพที่ประสบความสำเร็จและชีวิตทางสังคมที่สมบูรณ์ การนอนเปลือยกายช่วยให้คุณมั่นใจในผิวของคุณได้มากขึ้น เมื่อร่างกายของคุณสบาย คุณจะรู้สึกมั่นใจในเสื้อผ้าที่สวมใส่ในระหว่างวัน
7. วิธีนี้จะช่วยให้ค่ำคืนของคุณดียิ่งขึ้น
ตามการสำรวจของผู้คนมากกว่า 1000 คน การนอนหลับในเปลือยมีความสัมพันธ์และความสัมพันธ์อันดีระหว่างคู่แต่งงาน 57% ของพวกเขารายงานว่ามีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกมากขึ้นกับคู่ของพวกเขาเมื่อเทียบกับเพียง 48% ของผู้ที่นอนในชุดนอน
แต่ถ้าหากคุณมีปัญหาดังต่อไป การนอนเปลือยกายอาจไม่เหมาะกับคุณ
8. เมื่อคุณมีอาการละเมอเดิน
เพราะถ้าหากคุณยังละเมอเดินในขณะที่ไม่มีเสื้อผ้าสักชิ้นอาจจะทำให้คุณอับอายและเป็นอันตรายได้
9. ช่วยแก้ไขปัญหาสำหรับคนที่มีผิวบอบบาง
หากคุณมีอาการแพ้หรือผิวที่บอบบาง การนอนเปลือยกายอาจไม่ใช่วิธีที่เหมาะสมกับคุณ เพราะผิวหนังของคุณอาจเสี่ยงต่อฝุ่นและแมลง ซึ่งทำให้เกิดอาการแพ้ได้
10. เมื่อคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัด
นอนเปลือยกายอาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในสภาพภูมิอากาศเย็นและไม่มีความร้อนที่เหมาะสม เมื่ออุณหภูมิลดลงในเวลากลางคืน การสวมเสื้อผ้าจึงเป็นวิธีป้องกันการเกิดหวัดได้
11. เมื่อคุณรู้สึกวิตกกังวล
ถ้าคุณรู้สึกอึดอัดเมื่อคุณต้องนอนเปลือยกาย เพราะคุณกลัวว่าใครจะบังเอิญมาเห็นเข้า คุณควรสวมเสื้อผ้าใส่นอนดีกว่า
ที่มา: brightside.me
