สิ่งสำคัญที่คนรุ่นใหม่ให้ความสนใจและกลายเป็นกระแสเทรนด์ฮิตนั่นก็คือ “การออกกำลังกาย” เพื่อให้มีหุ่นฟิตเปรี๊ยะ! และการ “บำบัดจิตใจ” ให้ผ่อนคลายจากความเครียดที่ดูเหมือนจะวิ่งวนอยู่รอบตัวเราในแต่ละวัน
หนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมในการรับมือกับความวิตกกังวลและความเครียดคือการทำสมาธิ แน่นอน หลายคนอาจชื่นชอบการเข้าคลาสเรียนเพื่อให้มีผู้เชี่ยวชาญมาให้คำแนะนำ แต่สำหรับคนที่ต้องอยู่แต่บ้าน ไม่ได้ออกไปไหนล่ะ? จะทำอย่างไร?
วันนี้เราจึงมีช่องทางออนไลน์ให้คุณได้เรียนรู้เทคนิคการทำสมาธิได้แม้อยู่ที่บ้านมาดูกันเลย!
Alo Moves
สามารถเข้าใช้ได้ฟรีใน 2 สัปดาห์แรก หลังจากนั้นชั้นเรียนโยคะฟิตเนสและฝึกสมาธิได้ไม่จำกัดนี้จะมีค่าบริการเพียง 20 USD ต่อเดือน (ประมาณ 650 บาท) หรือ 199 USD ต่อปี (ประมาณ 6,450 บาท)
https://www.instagram.com/p/B9sbtz2FmoQ/?utm_source=ig_embed
Glo
Glo นำเสนอหลักสูตรที่เน้นการทำสมาธิโยคะและพิลาทิส มีชั้นเรียนมากกว่า 4,000 หลักสูตรซึ่งนำโดยเครือข่ายผู้สอนระดับโลก ขั้นแรกคุณจะสามารถสมัครสมาชิกเพื่อใช้ได้ฟรี 15 วัน หลังจากนั้นจะมีค่าบริการ
https://www.instagram.com/p/B_AR-e4J25S/?utm_source=ig_embed
Vanessa Hong
Vanessa Hong เจ้าของและผู้ผลิต Vanessa Wants To Know ได้ทำการสอนการทำสมาธิสดบน Instagram ตั้งแต่เดือนมีนาคม สำหรับผู้ที่สนใจ อย่าลืมตั้งนาฬิกาปลุกของคุณที่ 8:30 น. EST ทุกเช้าเพื่อเข้าชั้นเรียนของเธอบน Instagram Live
https://www.instagram.com/p/B94KyMgJ5Y2/?utm_source=ig_embed
Vitality
ชั้นเรียนออกกำลังกายและสุขภาพออนไลน์รายสัปดาห์ของ Vitality จะเปิดสอนโดยมีตารางเวลาเป็น
– วันจันทร์ : การฝึกสติ
– วันอังคาร : การฝึกสมาธิแบบอายุรเวทโดยเฉพาะ
– วันพฤหัสบอดี : ฝึกโยคะฮิปฮอป
https://www.instagram.com/p/B-r41zyBCk5/?utm_source=ig_embed
Modo Yoga NYC
Modo Yoga NYC รวบรวมตารางการออกกำลังกายแบบพิเศษมอบให้คุณทุกวัน ผู้ที่สนใจสามารถสมัครผ่านทาง Instagram Live และเว็บไซต์ของแพลตฟอร์มโดยการบริจาคค่าธรรมเนียมเล็กน้อยเพื่อสนับสนุนครูผู้สอนหรือสมัครเป็นสมาชิกมาตรฐานเริ่มต้นที่ $ 20 USD ต่อสัปดาห์ (ประมาณ 600 บาท)
https://www.instagram.com/p/B_BM9JSj5ya/?utm_source=ig_embed
ด้วยช่องทางที่มีผู้เชี่ยวชาญมาให้คำแนะนำกันแบบสะดวกสบายแบบนี้ คุณเองก็สามารถฝึกจิตใจให้สงบและผ่อนคลายความเครียดได้โดยไม่ต้องออกจากบ้านเลยแม้แต่ก้าวเดียว :)
ที่มา: hypebae
