5 สิ่งสุดสติแตกที่จะเกิดขึ้นถ้าคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ!!

สวัสดีครับ กลับมาพบกันอีกแล้วนะครับ วันนี้ Scholarship.in.th ก็มีวาไรตี้ดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยครับผม

 
แน่นอนครับว่าการพักผ่อนคือสิ่งที่เราควรให้ความสำคัญมากที่สุด แต่ก็มีหลายๆคน ต้องทำงานหักหรือทำอะไรต่อมิอะไร จนไม่มีเวลาพักผ่อน

 
วันนี้เราจะเพื่อนๆไปพบกับ 5 สิ่งสุดสติแตกที่จะเกิดขึ้นถ้าคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ!!

1.คุณจะพาตัวเองไปสู่ปัญหาในการทำงาน

เนื่องจากการพักผ่อนน้อยจะทำให้สมองของคุณทำงานช้าปกติ นั่นจะทำให้พฤติกรรมในการทำงานของคุณเปลี่ยนแปลงไปโดยสิ้นเชิง คุณจะกลายเป็นคนคิดช้า ต่อให้นั่งคิดยังไงก็ไม่เกิดไอเดียใหม่ ซึ่งอาจจะทำให้คุณเกิดปัญหากับเจ้านายหรือลูกจ้างของคุณได้

 
2.คุณอาจจะเป็นโรคซึมเศร้า

ปัญหาการนอนหลับของคุณอาจจะทำให้คุณเป็นโรคซึมเศร้าได้ เมื่อคุณพักผ่อนไม่เพียงพอบ่อยขึ้น ร่างกายคุณจะเริ่มตึงเครียด หงุดหงิด และอ่อนเพลีย สุดท้ายคุณก็จะกลายเป็นโรคซึมเศร้า

 
โดยได้มีการศึกษาจากคน 10,000 คน พบว่า ผู้ที่มีการพักผ่อนไม่เพียงพอจะมีโอกาศเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าผู้ที่มีการพักผ่อนที่เพียงพอ

 
3.คุณจะกินจุกว่าเดิมและคุณจะอ้วน!!!

อย่างแรกเรามาทำความรู้จักกับฮอร์โมน 2 ตัวที่จะคอบควบคุมการกินของเราก่อนครับ 1.ฮอร์โมน Ghrelin ฮอร์โมนตัวนี้จะเป็นตัวที่บอกกับเราว่าเมื่อไหร่ที่เราควรจะกิน 2.ฮอร์โมน Leptin เป็นฮอร์โมนที่จะคอยบอกกับเราว่า เมื่อไหร่ที่ควรจะหยุดกิน

 
หากคุณนอนหลับน้อย ฮอร์โมน ghrelin จะเพิ่มสูงขึ้น ในขณะที่ฮอร์โมน Leptin จะลดต่ำลง นี่แหละครับเหตุผลที่ทำให้คุณกินจุกว่าเดิม

 
4.เกิดความเสี่ยง

การที่คุณพักผ่อนไม่เพียงจะทำให้เกิดความเสี่ยง แม้กระทั่งตัวคุณเองและบุคคลอื่น เช่น หากคุณขับรถ คุณเกิดหลับในเกิดอุบัติเหตุทำให้มีผู้บาดเจ็บหรือเสียชีวิต ซึ่งในปัจจุบันอุบัติเหตุเหล่านี้ส่วนใหญ่จะเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอทั้งนั้นครับ

 
5.ฮอร์โมนเพศชายของคุณจะต่ำลง

จากการศึกษาของ Journal of the American Medical Association ซึ่งทำการศึกษากับผู้ชาย 10 คน และให้นอนหลับพักผ่อน 5 ชั่วโมง

 
พบว่า ฮอร์โมนเพศชายของพวกเขาจะลดลง 15-20% เลยทีเดียว เนื่องจากสารนี้จะถูกผลิตเมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อนนั่นเอง

เป็นยังไงกันบ้างครับ สำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นจากการพักผ่อนไม่เพียงพอของคุณ ทีนี้คงอยากที่จะพักผ่อนกันเยอะๆนะครับผม เพื่อความสบายใจและสบายชีวิต!!

 
วันนี้เราขอลาไปเพียงเท่านี้นะครับผม แล้วกลับมาพบกับวาไรตี้ๆจาก Scholarship.in.th นะครับผม
ที่มา Lifehack