การหมั่นตรวจร่างกายด้วยตัวเองที่บ้านสามารถช่วยป้องกันโรคที่อาจก่อให้เกิดอันตรายในอนาคตได้ ตัวอย่างเช่น ประมาณ 70% ของผู้ป่วยมะเร็งเต้านมพบว่าตรวจเจอด้วยตัวเองที่บ้าน
ซึ่งปัจจุบันอาการเจ็บไข้ได้ป่วยในมนุษย์น่ากลัวกว่าที่คิด สำหรับใครที่อยากมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์มาดู 7 สัญญาณต่อไปนี้เลย
1. การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก
การสังเกตเรื่องน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญ และสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอย่างเฉียบพลันมีได้จาก
-ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ทำให้ไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนมากเกินไป หรือน้อยเกินจนไม่เพียงพอ ซึ่งเป็นสาเหตุของน้ำหนักที่เปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง
-การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นหนึ่งสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก เพราะร่างกายรับรู้ได้ว่าคุณนอนหลับไม่เพียงพอเนื่องจากความเครียด จึงทำให้เกิดการสะสมไขมัน
-ความผันผวนของน้ำหนักอาจเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน ซึ่งสังเกตได้ชัดเจนก่อนช่วงประจำเดือนจะมา ในกรณีนี้ควรปรึกษาสูตินารีแพทย์
2. บวมน้ำ
-ใบหน้าบวม และตาบวมในตอนเช้าอาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับไต ในกรณีนี้ควรไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ
-สาเหตุที่สองอาจเป็นเพราะความดันโลหิตสูง และปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
-หากสังเกตเห็นเส้นเลือดขอดที่ขา อาจเป็นไปได้ว่าอาการบวมน้ำมีส่วนเกี่ยวข้องกับเส้นเลือดโป่ง
3. รอยช้ำบนร่างกาย
หากรอยฟกช้ำปรากฏบนร่างกายของคุณบ่อยๆ โดยไม่มีเหตุผล อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าบางสิ่งในร่างกายทำงานไม่ถูกต้อง โดยรอยช้ำสามารถปรากฏขึ้นด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน เช่น การขาดวิตามิน หรือโรคที่เกี่ยวกับเลือด
-ขาดวิตามิน C ตัวอย่างเช่น นำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับระบบการเผาผลาญซึ่งทำให้เกิดรอยช้ำ
-โรคหลอดเลือดอักเสบ เกิดได้ทั้งที่หลอดเลือดแดง หรือหลอดเลือดดำ หรือหลอดเลือดฝอย ทำให้อวัยวะต่างๆ ที่มีหลอดเลือดไปเลี้ยงทำงานผิดปกติ
-การลดลงของเกล็ดเลือด การสลายตัวที่รวดเร็วของเกล็ดเลือดอาจนำไปสู่อาการฟกช้ำ ซึ่งเรียกอาการนี้ว่า เกล็ดเลือดต่ำ หากกรณีนี้เกิดขึ้นกับคุณควรไปพบแพทย์จะดีที่สุด
4. สภาพของลิ้น
สีของลิ้นสามารถบ่งบอกถึงโรคที่แตกต่างกัน ซึ่งบางครั้งอาจมีชั้นสีขาวปรากฎอยู่บนลิ้น
-ชั้นสีขาวแสดงว่ามีปัญหาในการย่อยอาหาร
-ปัญหาเกี่ยวกับตับ หรือถุงน้ำดี อาจทำให้ลิ้นเปลี่ยนเป็นสีเหลือง และปกคลุมด้วยชั้นที่หนามาก
-สีเทาอมเหลืองปรากฎบนลิ้นเมื่อมีโรคเรื้อรังเกี่ยวกับลำไส้ หรือเป็นภาวะขาดน้ำ
5. สีขาวของดวงตา
สีขาวคือสีปกติ ในขณะที่สีเหลืองหรือแดงเป็นสัญญาณของพยาธิวิทยา หากสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงสีขาวของดวงตาควรไปพบแพทย์ทันที เพื่อให้ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง
-สีขาวของดวงตาสามารถเปลี่ยนเป็นสีเหลือง ในกรณีที่เกิดความเสียหายที่ตับ
-สีแดงหรือสีเหลืองอาจเกิดจากการติดเชื้อ หรือโรคทางตา
-สีขาวจะเปลี่ยนเป็นแดงหรือเหลือง หลังจากนั่งจ้องอยู่หน้าเครื่องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือหลังจากการออกกำลังกายอย่างหักโหม
6. เล็บ
-หากมีจุดสีเหลือง สีดำ หรือเป็นริ้วลายทางปรากฎบนเล็บ เป็นสัญญาณของโรคเชื้อรา หรือเรียกว่าการติดเชื้อราที่เล็บ หากเกิดอาการเช่นนี้ขึ้นควรไปพบแพทย์ผิวหนัง
-การขาดวิตามิน D, B1, แคลเซียม และธาตุเหล็กสามารถทำให้เล็บของคุณเสียรูปได้
-จุดสีขาวบนเล็บ รอยแตก หรือบุ๋มเล็กๆ เป็นสัญญาณของโรคไขข้ออักเสบ ซึ่งควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ
7. เหงือก
-โรคเหงือกอักเสบเป็นอาการเมื่อเยื่อเมือกอักเสบบริเวณรอบฟัน ทำให้เลือดออกที่เหงือก และอาจเกิดอาการเจ็บปวดเมื่อรับประทานอาหารที่ร้อนหรือเย็น
-โรคปริทันต์ ความเสียหายของเนื้อเยื่ออาจทำให้เหงือกแยกออกจากฟัน ทำให้เกิดร่องที่สะสมคราบพลัค และเกิดการสะสมของอาหาร
-และโรคปริทันต์ยังทำให้เหงือกค่อยๆ เสื่อมสภาพลง
หากอาการเหล่านี้เกิดขึ้นกับคุณ อย่าทำเป็นนิ่งนอนใจไป ควรรีบพบแพทย์เพื่อจะได้ไม่ต้องมานั่งกลัดกลุ้มภายหลัง
ที่มา brightside
