ลองมาเรียนรู้ 9 สิ่งที่คนประสบความสำเร็จ เขามักจะทำกันก่อนเข้านอน…

คนที่เขาประสบความสำเร็จกัน แน่นอนว่าเขาต้องมีอะไรแตกต่างจากคนอื่นๆ แน่ๆ นั่นเลยทำให้พวกเขาประสบความสำเร็จ และก้าวขึ้นไปโดดเด่นเหนือผู้อื่นนั่นเอง

และนี่คือ 9 สิ่งที่คนประสบความสำเร็จเขามักจะทำกันในเวลาก่อนนอน โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาจะเข้าใจเสมอว่า ปัจจัยความสำเร็จของพวกขึ้นอยู่กับจิตใจและสุขภาพทางร่างกายของพวกเขา ซึ่งเกี่ยวข้องกับ “การนอนอย่างเพียงพอ” เป็นสำคัญ ลองมาดูกันเลยดีกว่าว่าจะมีอะไรบ้าง

1. อ่านสักหน่อย

ผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากเห็นด้วยว่า  คนประสบความสำเร็จโดยส่วนใหญ่จะกันเวลาส่วนนึงก่อนนอนไว้เพื่อ “อ่าน” เสมอ โดยอ่านจากหลายๆแหล่งที่มา  ไม่ว่าจะเป็นข้อมูลด้านธุรกิจ  เรื่องราวแรงบันดาลใจ  หรือ แม้กระทั่งนิยายปรัมปรา  สิ่งเหล่านี้จะช่วยเป็นเชื้อเพลิงเติมไฟให้กับความคิดสร้างสรรค์และพลังของพวกเขาของวันรุ่งขึ้น

2. นั่งสมาธิเพื่อสงบจิตใจ

เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมของคนประสบความสำเร็จ เพราะว่าการนั่งสมาธิ ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อน ผ่อนคลาย และทำจิตใจสงบก่อนนอน  ดังนั้นจึงควรนั่งสมาธิประมาณ 10 นาทีก่อนเข้านอนนะจ๊ะ

3. ลองนึกถึงและบันทึกเรื่องราวดีๆ

ไตร่ตรอง  หรือ จดบันทึก เหตุการณ์น่าประทับใจของตนเองและผู้อื่นในแต่ละวัน โดยเฉพาะเรื่องที่ต้องฟันฝ่ามาได้ยากหรือท้าทายมากๆ ประมาณ 3 สิ่ง ก่อนนอน  เพื่อทำเป็นสมุดบันทึกแง่มุมดีๆในชีวิตของคนที่จะย้อนกลับมาเป็นแรงกระตุ้นให้แก่พวกเขามีไฟและคิดบวกอยู่ตลอดเวลา

4. ลิสต์รายการสิ่งที่ต้องทำในวันถัดไป

การทำจิตใจและสมองให้ปลอดโปร่งก่อนนอนเป็นที่สิ่งที่คนประสบความสำเร็จทำกัน เพื่อไม่ให้ต้องความกังวลวนเวียนอยู่ในหัว  จึงต้องเริ่มจากเอาสิ่งกังวัลเหล่านั้นออกมาเป็นรายการที่ต้องทำไว้  ดังนั้นพวกเขาจะมีรายการที่ต้องทำสำหรับวันรุ่งขึ้นเสมอๆ

5. หยุดคิดเรื่องงานเสียที

คนประสบความสำเร็จสามารถทำทุกอย่างจริงๆ จนกระทั่งถึงเวลาเข้านอน  แต่พวกเขาจะไม่ทำเช่นนั้น  พวกเขาจะไม่เช็คอีเมลล์งาน ไม่พูด  และพยายามหลีกเลี่ยงอะไรที่เป็นประเด็นงานก่อนเข้านอนเลย  เพื่อไม่ให้เรื่องงานเข้ามาวนเวียนอยู่สมองเวลานอน  มิฉะนั้นจะนอนไม่หลับ ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ

6. ใช้เวลากับครอบครัวเสียบ้าง

ชีวิตคนเราไม่ได้มีแต่เรื่องงานอย่างเดียวเสมอไป  แต่ยังมีครอบครัว มีเพื่อนอยู่ด้วย  ดังนั้นกลับมาบ้านแล้วต้องมีช่วงเวลาของครอบครัวด้วยนะจ๊ะ

7. วางแผนการนอนด้วย

ปัญหาการนอนของคนบ้างานหรือเจ้าของกิจการ คือ  พักผ่อนไม่เพียงพอ   ดังนั้นต้องวางแผนการนอนหลับอย่างเพียงพอ และ นอนในช่วงเวลาที่เหมาะกับตนเอง  เพื่อให้การนอนแต่ละครั้งมีประสิทธิภาพ  นอกจากวางแผนการนอนอย่างดีแล้ว ควรตั้งเวลาเตือนถึงเวลาเข้านอนได้แล้วด้วย ไม่ใช่ตั้งเฉพาะตอนตื่น

8. หยุดคิดอะไรต่อมิอะไร

คนเรามักตกหลุมพลางของสถานการณ์แย่ๆในแต่ละวัน แล้วมานั่งคิดวกวนไปมา ทำไมทำสิ่งนั้นไม่ได้ หรือ ชั้นควรทำแบบนั้น… แต่คนประสบความสำเร็จพวกเขารู้ทันอารมณ์ และความคิดของตัวเอง ดังนั้นจงใช้เวลานึกถึงช่วงเวลาดีๆ และ มองถึงความสำเร็จที่ผ่านมาวันนั้นๆ  แม้ว่ามันจะน้อยก็ตามทีเถอะ

9. นึกภาพความสำเร็จก่อนนอน

อีกหนึ่งสิ่งของบรรดาคนประสบความสำเร็จทำก่อนนอน  คือ  หลับตาและจินตนาการภาพความสำเร็จของโปรเจ็คที่กำลังทำอยู่ในอนาคต  เพื่อเติมกำลังใจและเสริมความเชื่อมั่นให้กับตนเอง  และนอนหลับไปพร้อมกับความสำเร็จนั้นๆ เลย เป็นอีกหนึ่งจิตวิทยาที่ค่อนข้างได้ผลเลยล่ะ

Source: BrabdBuffet