สาวๆ ทุกคนล้วนต้องการเป็นเจ้าของรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ ปราศจากเซลลูไลท์มากวนตากวนใจ ดังนั้นวันนี้เราจึงมีวิธีการนวดสลายไขมันส่วนเกินมาฝากกัน
ซึ่งหากทำเป็นประจำอย่างถูกต้องสาวๆ ก็จะเห็นผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจมากเลยทีเดียว พร้อมแล้วมาเริ่มกันเลย…
แบบที่ 1
สิ่งที่ต้องเตรียม
-แปรงขนแบบธรรมชาติ
-ก้อนสครับขัดผิวขนาดใหญ่
-Body oil
-ถ้วยซิลิโคน
สิ่งที่ต้องระวัง: การนวดนั้นต้องไม่ทำให้เกิดรอยฟกซ้ำ ให้หลีกเลี่ยงบริเวณหลังเข่า และผิวด้านในต้นขา
Step 1 ใช้สครับขัดบนผิวที่แห้งตั้งแต่ปลายเท้าขึ้นมา
Step 2 ใช้ปลายนิ้วหัวแม่มือและใช้นิ้วมือนวดผิว เหมือนว่าคุณกำลังหยิกตัวเองอยู่ ทำอย่างนี้เป็นเวลา 10 นาที
Step 3 ขั้นตอนนี้ให้ใช้บอดี้ออยและถ้วยซิลิโคน (และต้องแน่ใจด้วยว่าจะไม่ทำให้บาดเจ็บและเกิดรอยฟกช้ำ) หมุนถ้วยในลักษณะเป็นวงกลมวนๆ ตั้งแต่ปลายเท้าขึ้นมา
Step 4 หลังจากนวดด้วยถ้วยเสร็จแล้วก็กลับไปทำซ้ำในวิธีที่ 2 ต่อ ทำตามขั้นตอนนี้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 10 นาทีในแต่ละส่วน
แบบที่ 2
วิธีนี้อาจเรียกได้ว่าการนวดแบบเร่งด่วน (Express massage) ซึ่งก็เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ และต้องหมั่นทำเป็นประจำด้วย
Step 1 ก่อนอาบน้ำให้นวดผิวด้วยแปรงที่แห้งและควรออกแรงสักหน่อย หมุนวนแปรงตามเข็มนาฬิกาตั้งแต่ปลายเท้าขึ้นมา
Step 2 หลังจากอาบน้ำเสร็จแล้วให้ใช้น้ำมันพร้อมกับนวดบริเวณที่เป็นปัญหา
หากนวดเช่นนี้เป็นประจำรูปร่างของคุณจะสวยงามสมบูรณ์แบบมากขึ้น ซึ่งถ้าคุณมีพฤติกรรมการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจรับรองว่าจะเห็นผลในไม่ช้าแน่
ที่มา brightside
