เชื่อว่าหลายคนกำลังประสบปัญหากับการเสพติดการสูบบุหรี่ ถ้าหากคุณกำลังใช้ความพยายามในการเลิกสูบบุหรี่แล้วพบว่ามันยากเหลือเกิน ให้ลองทำตามวิธีดังต่อไปนี้…
1. อย่าสูบบุหรี่แม้แต่มวนเดียว ไม่ว่ามันจะเป็นชนิดไหนก็ตาม
การสูบบุหรี่เพียงไม่กี่วันสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ ดังนั้นคุณควรที่หยุดสูบบุหรี่เลยทันที เพราะการสูบน้อยลงอาจทำให้คุณหันกลับมาสูบเป็นจำนวนเท่าเดิม
2.เขียนถึงเหตุผลว่าทำไมคุณถึงอยากเลิกสูบบุหรี่
ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไร การเลิกสูบบุหรี่เป็นสิ่งสำคัญมากต่อความสำเร็จของคุณ ผู้สูบบุหรี่ที่รอดชีวิตจากโรคหัวใจวายมักจะเลิกสูบบุหรี่ เหตุผลนี้จึงเป็นแรงบันดาลใจสำคัญในการเลิกสูบบุหรี่ ดังนั้นให้หาเหตุผลที่คุณจะเลิกสูบก่อนที่คุณจะไม่มีทางเลือก
3. รับรู้ว่าการเลิกบุหรี่ต้องใช้เวลา
ไม่มีวิธีที่ง่ายสำหรับคนที่ตต้องการเลิกสูบบุหรี่ แม้ว่าจะมีหลายวิธีที่ผู้สูบบุหรี่เลิกสูบบุหรี่ รวมถึงการใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคติน (หมากฝรั่งและแพทช์) หากใครที่สามารถลดจำนวนลงได้ถือว่าประสบความสำเร็จในระดับหนึ่งแล้ว
4. ครึ่งหนึ่งของผู้ต้องการที่จะเลิกสูบบุหรี่เป็นผู้ใหญ่
นี่ถือว่าเป็นข่าวดีที่ผู้คนนับล้านสามารถที่จะมีชีวิตอยู่ได้ โดยการเรียนรู้ที่จะเผชิญกับชีวิตโดยไม่มีบุหรี่
5. ขอความช่วยเหลือ หากคุณต้องการมัน
มีหลายกลุ่มได้เสนอโครงการและคำแนะนำ เพื่อช่วยให้ผู้สูบบุหรี่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ แพทย์หรือทันตแพทย์ของคุณอาจเป็นผู้ที่ให้ความช่วยเหลือและการสนับสนุนที่ดี ที่จะทำให้คุณประสบความสำเร็จได้
แม้ว่าการเลิกบุหรี่จะเป็นเรื่องยาก แต่ถ้าหากคุณมีความพยายามและความอดทนมากพอ เชื่อว่าคุณจะต้องทำได้ในเร็ววันแน่นอน เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเองและคนรอบข้าง
ที่มา: parents
